El aliento de la vida.

Desde que nacemos marcamos nuestra existencia respirando, inhalando el aire que nos dará la oportunidad de vivir en este planeta. Así continuaremos haciéndolo de forma automática, inconsciente y permanente hasta el final cuando exhalemos nuestro último aliento.
Por ser algo tan cotidiano, consideramos la respiración algo trivial o sin importancia sobre lo que probablemente nunca pensemos al menos que tengamos alguna afección. Sin embargo es lo esencial para poder vivir y tener una mayor calidad de vida y salud.
Si hacemos uso consciente de este recurso gratuito y accesible para todos veremos los beneficios en nuestro cuerpo y mente porque hasta el cerebro y el estado de ánimo se benefician si logramos tener un organismo mejo oxigenado.

En este sentido les comparto un interesante artículo donde se presentan algunos ejercicios básicos de respiración que podemos empezar a practicar tod@s.

http://www.estampas.com/cuerpo-y-mente/140310/aprenda-a-relajarse-respirando

Campaña Antitabaco

Hola! Feliz día para tod@s!. Me encontré con este video gracias a una amiga del Facebook y me pareció excelente para compartirlo con todos los que quieren tener una mayor calidad de vida para sí mismos, para su familia y para su comunidad. Es muy interesante porque al parecer está realizado en Francia donde es impresionante la cantidad de personas que fuman en todos los ambientes. Incluso las estaciones del metro y del tranvía se observan rebosantes de colillas de cigarrillos.
Por favor véanlo y compártanlo sobretodo con los mas jóvenes.http://www.upsocl.com/salud/esta-es-por-lejos-la-mejor-campana-antitabaco-que-he-visto/#

Trucos naturales para lucir una piel hermosa 5

Mezcle tres cucharadas de ricota y una de miel. Aplicar sobre la cara muy limpia, masajeando un poco alrededor de la boca y los ojos. Dejar por quince minutos. Quitar con agua tibia. Efectos: evita y atenúa las arrugas. Es por ello que se recomienda masaje en las partes donde aparecen con mas frecuencia las arrugas.

Trucos naturales para tener una piel hermosa, parte 4

Mascarilla de yogurt: Mezclar medio yogurt fresco natural con una cucharadita de puré de papas hasta lograr una pasta compacta y homogénea. Extender sobre el rostro y dejar por media hora. Lavar con un algodón mojado en agua tibia. Efectos: refresca, tonifica, elimina impurezas y espinillas.

Trucos naturales para tener una piel hermosa, parte 3

Clara de huevo: Bata la clara del huevo hasta que esté muy firme. Aplique sobre rostro y cuello. Mantenga hasta que la clara se seque y sienta la piel estirada al máximo. Lave con un algodón impregnado en agua tibia con unas gotas de limóm. Efectos: estira la piel, tonifica y restringe los poros dilatados. No se puede repetir a menudo porque hace perder elasticidad a los músculos del rostro. es muy útil para una noche especial que se quiera lucir un rostro liso y suave.

Trucos naturales para tener una hermosa piel, parte 2

Fresas: Triture tres o cuatro fresas y mézclelas con una cucharada de fresa batida y una cucharadita de miel. Soporte la tentación de comérsela y aplique sobre el rostro por 20 minutos. Lávese luego con leche descremada tibia. Efectos: nutre, refresca y suaviza la piel. Muy útil para irritación de la piel y enrojecimientos.

Trucos naturales para tener una hermosa piel, parte 1

El cuidar de nuestra apariencia de manera adecuada y sin exageraciones es un indicador de una buena autoestima. No es necesario gastar mucho dinero ni someterse a procesos invasivos para darle un cariñito a nuestra imagen. Les dejo algunas recetas de mascarillas naturales que pueden servir para todas las personas. Miel y Limón: Mezcle dos cucharadas grandes de miel con una cucharada de limón hasta obtener una pasta espesa y lisa. Aplíquela sobre el rostro y déjela 20 minutos. Quite con agua tibia. Efectos: suaviza la piel, previene las arrugas, reduce el acné.