Práctico ejercicio de relajación

En nuestra vida cotidiana hay momentos, quizá con más frecuencia de la que nos gustaría en la que sentimos que la presión nos acosa y ya no podemos más. Quisiéramos dejar todo y escapar pero... no podemos.
Así que sin necesidad de tener que retirarnos como ermitaños a una montaña aislada podemos utilizar una técnica sencilla y práctica que nos puede ayudar a manejar con más flexibilidad esa tensión del día a día y lo mejor es que podemos hacerlo en cualquier sitio que estemos y no toma mucho tiempo.
Eso si es importante practicarla con regularidad y constancia para poder disfrutar de sus resultados.

Qué es la Autoestima?

Encontrarás un concepto integral de lo que es la autoestima en el siguiente enlace:

http://www.youtube.com/watch?v=LtbinICdj0A&feature=youtu.be

Los 10 mandamientos del ex fumador !

Qué hacer después que se toma la decisión de dejar de fumar?

http://www.youtube.com/watch?v=_mA1CEb6NtM

¿Qué hacer si alguien nos ofrece un cigarrillo?

Para Dejar de Fumar!

Quieres controlar el estrés en tu vida?

Para prevenir y reducir el estrés toma en cuenta estas recomendaciones prácticas:


http://www.youtube.com/watch?v=mn9uCWqy534&feature=youtu.be

Algunas claves para combatir el estrés

Estos unos tips para prevenir y controlar el estrés:

•     HAGA UNA RUTINA .
•     TOME UN DESCANSO.
•     REDUZCA SUS COMPROMISOS SOCIALES.
•     POSTERGE LOS CAMBIOS EN SU MEDIO AMBIENTE.
•     EVITE LA ADICCION AL TRABAJO.
•     DIETA.
•           EJERCICIO.
•     DESCANSE SU MENTE.
•     CULTIVE PENSAMIENTOS POSITIVOS

En una próxima entrada veremos detalles de cada una de ellas.