Para equilibrar la dieta y comenzar el 2013 lleno de vitaminas

Diciembre es entre otras cosas el mes de los excesos por eso los invito a probar esta receta rica en vitaminas antioxidantes y minerales para desintoxicarnos y tener una mejor calidad de vida. Incorpórala como parte regular de tu alimentación y verás como al pasar el tiempo te sorprenderán los resultados en tu bienestar. Jugo de... Vitaminas!! Ingredientes: 1 zanahoria 1 remolacha 1/2 pepino. 1 limón 4 tazas de agua Azúcar al gusto. Preparación: Lavar y pelar los vegetales y licuarlos junto con el agua. azúcar y el jugo del limón. Si quieren pueden colarlo y la fibra la aprovechan en otras preparaciones como masa de pan, arepa, arroz o para complementar una salsa de tomate casera. También se puede tomar sin colar con todo y fibra. Aporta betacaroteno, vitamina C, minerales, hierro, etc. Muy bueno para la piel y para las personas que tienen rinitis. Buen Provecho!!

Beneficios de tomar agua

Hidrata tu cuerpo!!

Esta imagen me la hicieron llegar desconozco la fuente original.

Dime que comes y te diré... tu estado de ánimo!

Sabías que existe una fuerte relación entre la alimentación y el estado de ánimo.
La carencia de vitaminas del complejo B y el exceso de harinas refinadas pueden causar depresión.
Para combatirla puedes consumir cereales integrales que además de proporcionar fibra cuentan con vitamina B.
Quieres conocer más sobre que es la depresión, como prevenirla y tratarla ??
Asiste este jueves 15 de noviembre a la video conferencia gratuita a través de www.imaginasalud.com

Video conferencia gratuita " Entendiendo la depresión"

Charla Online Gratuita: 

"Entendiendo la depresión"

Fecha: Jueves 15 de noviembre de 2012

Lugar Online: http://www.imaginasalud.com/charla

Hora por Paises:

Argentina: 6:30 pm

Bolivia: 5:30 pm

Brasil: 6:30 pm

Canadá: 5:30 pm

Chile: 5:30 pm

Colombia: 4:30 pm

Costa Rica: 3:30 pm

Ecuador: 4:30 pm

El Salvador: 3:30 pm

España: 11:30 pm

Estados Unidos (Washington): 5:30 pm

Francia: 11:30 pm

Guatemala: 3:30 pm

Honduras: 3:30 pm

Italia: 11:30 pm

Mexico: 4:30 pm

Nicaragua: 3:30 pm

Panamá: 4:30 pm

Paraguay: 5:30 pm

Perú: 4:30 pm

Portugal: 10:30 pm

Reino Unido: 10:30 pm

Uruguay: 6:30 pm

Venezuela: 5:00 pm 

Sabías que...

Somos seres integrales formados por cuatro áreas principales, las cuales son: La parte física, la parte emocional, la parte espiritual y la parte social.
Sin orden de importancia estás cuatro áreas deben ser atendidas y fortalecidas cada día ya que si no lo hacemos de esta manera nuestro ser sufrirá un desbalance que a la larga nos traerá sentimientos de insatisfacción, pérdida del bienestar y enfermedad.
Por lo tanto procura cada día de manera consciente y regular dedicar a tiempo para darte la atención que mereces en todos estos ámbitos y tendrás una vida más armoniosa y completa que se reflejará no solo en tu actitud y salud si no también en las relaciones con las personas que te rodean.

Te invito a evaluar que área tienes un poco más descuidada y a hacer los cambios necesarios para que sigas siendo un Humano en Desarrollo.

Feliz día!!

Entendiendo la depresión

Charla Online Gratuita: 

"Entendiendo la depresión"

Fecha: Jueves 18 de Octubre de 2012

Lugar Online: http://www.imaginasalud.com/charla

Hora por Paises:

Argentina: 6:30 pm

Bolivia: 5:30 pm

Brasil: 6:30 pm

Canadá: 5:30 pm

Chile: 5:30 pm

Colombia: 4:30 pm

Costa Rica: 3:30 pm

Ecuador: 4:30 pm

El Salvador: 3:30 pm

España: 11:30 pm

Estados Unidos (Washington): 5:30 pm

Francia: 11:30 pm

Guatemala: 3:30 pm

Honduras: 3:30 pm

Italia: 11:30 pm

Mexico: 4:30 pm

Nicaragua: 3:30 pm

Panamá: 4:30 pm

Paraguay: 5:30 pm

Perú: 4:30 pm

Portugal: 10:30 pm

Reino Unido: 10:30 pm

Uruguay: 6:30 pm

Venezuela: 5:00 pm 

Karen Agostini
+34695594964

Depresión...

La depresión es una de las enfermedades  más frecuentes de nuestra época pero también una de las más ignoradas y desconocidas.
Detrás de muchos síntomas como la fatiga, taquicardia, dolores de cabeza, desánimo y tristeza se encuentra escondida la depresión.
Lamentablemente con frecuencia los médicos se conforman con recetar un analgésico o pedir un examen de hemoglobina sin profundizar más en la sintomatología o historia  de vida del paciente.
Muchas personas sufren en silencio sin entender que les pasa y sin saber que existen acciones que pueden tomar para tener una mejor calidad de vida.

Y tú? Alguna vez has estado deprimido?

Enfrentando un diagnóstico de cáncer.

Enfrentando un diagnóstico de cáncer. Próxima vídeo conferencia por http://www. 4-11-12 5:00 pm hora de Caracas. Por http://login.meetcheap.com/conference,es,13285256

Práctico ejercicio de relajación

En nuestra vida cotidiana hay momentos, quizá con más frecuencia de la que nos gustaría en la que sentimos que la presión nos acosa y ya no podemos más. Quisiéramos dejar todo y escapar pero... no podemos.
Así que sin necesidad de tener que retirarnos como ermitaños a una montaña aislada podemos utilizar una técnica sencilla y práctica que nos puede ayudar a manejar con más flexibilidad esa tensión del día a día y lo mejor es que podemos hacerlo en cualquier sitio que estemos y no toma mucho tiempo.
Eso si es importante practicarla con regularidad y constancia para poder disfrutar de sus resultados.

Qué es la Autoestima?

Encontrarás un concepto integral de lo que es la autoestima en el siguiente enlace:

http://www.youtube.com/watch?v=LtbinICdj0A&feature=youtu.be

Los 10 mandamientos del ex fumador !

Qué hacer después que se toma la decisión de dejar de fumar?

http://www.youtube.com/watch?v=_mA1CEb6NtM

¿Qué hacer si alguien nos ofrece un cigarrillo?

Para Dejar de Fumar!

Quieres controlar el estrés en tu vida?

Para prevenir y reducir el estrés toma en cuenta estas recomendaciones prácticas:


http://www.youtube.com/watch?v=mn9uCWqy534&feature=youtu.be

Algunas claves para combatir el estrés

Estos unos tips para prevenir y controlar el estrés:

•     HAGA UNA RUTINA .
•     TOME UN DESCANSO.
•     REDUZCA SUS COMPROMISOS SOCIALES.
•     POSTERGE LOS CAMBIOS EN SU MEDIO AMBIENTE.
•     EVITE LA ADICCION AL TRABAJO.
•     DIETA.
•           EJERCICIO.
•     DESCANSE SU MENTE.
•     CULTIVE PENSAMIENTOS POSITIVOS

En una próxima entrada veremos detalles de cada una de ellas.

Estrés: una historia real

Te invito a revisar este video que explica de forma sencilla las fases en el proceso del estrés:

http://www.youtube.com/watch?v=Wo1eS5dn--Y&context=C37ddb10ADOEgsToPDskJLwqZ0rGL8Y10torwdpEAG

Vacaciones

Me voy unos días de vacaciones con mi familias aprovechando el asueto de Carnaval. Los preparativos para el evento me tienen un poco "estresada " pero espero regresar con la alegría de buenos momentos compartidos.
Nos hablamos pronto.... Disfruten!

Fases en el proceso de estrés

El estrés cumple con un proceso o ciclo que se da básicamente en tres fases:
1. Reacción de alarma
2. Fase de resistencia.
3. Fase de agotamiento.

El mismo tiene una función de adaptación y sobrevivencia para el organismo pero... como podemos hacer eso sin llegar al agotamiento??
Conversaremos sobre eso en una próxima entrada...

Que es el Estrés??

Para saber qué es el estrés y su función te invito a acceder al siguiente material...

http://youtu.be/YeoJeoX6ER4

Disfrutar del Estrés?

Crees que se puede disfrutar del estrés o existe otra alternativa?
Para la mayoría de las personas el estrés es considerado como un sinónimo de malestar y angustia y realmente es así en cierto sentido. Sin embargo si entendemos mejor que es el estrés podremos tener una nueva visión y manejo del mismo.

Para comenzar la palabra estrés originalmente viene del alemán y significa tensión y estiramiento, pensemos en un resorte que se estira o una cuerda de violín tensa. Este sustantivo se utilizaba principalmente en el campo de la física pero a raíz de la primera guerra mundial se empezó a aplicar a las personas que en situaciones de alta presión se sentían tensos a tales niveles que podían enfermarse o aun morir como los pilotos de los bombarderos, por ejemplo.

Sin embargo es necesario que haya un mínimo de tensión en nuestros músculos y en nuestros cerebros como preparación para cualquier acción que queramos realizar así como la cuerda del violín o la guitarra necesita estar estirada para poder sonar armoniosamente. Por otro lado la ausencia de estrés nos llevaría a ser como una gran fuente de gelatina pero no creo que ninguno de nosotros quiera convertirse en una.

Por  eso los invito a que la próxima vez que sientan estrés o tensión piensen en que en la medida correcta nos puede dar la capacidad y disposición para movernos hacia nuestra meta.

En un próximo artículo hablaremos sobre cuáles son las fases del estrés y que errores podemos cometer dentro de las mismas que  pueden afectar nuestra salud.

Ya sabes… disfruta el estrés!