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lunes, 1 de septiembre de 2014

Recomendaciones para reactivar tu matrimonio


La vida de pareja puede ser una de las experiencias más enriquecedoras y reconfortantes de la vida… o no. En gran medida lo que llegue a convertirse con el transcurso de los años es nuestra responsabilidad. Sin embargo al pensar en algunas recomendaciones para lograr que nuestro matrimonio alcance un nivel de plenitud debemos comenzar por reconocer que el ser humano es muy complejo y en su felicidad intervienen muchas variables que se multiplican cuando hablamos de la relación de dos personas. Por lo tanto no existen las recetas, ni las varitas mágicas que sirvan para todo el mundo. Aunque podemos tomar por referencia las experiencias de otros lo que le funciona a una pareja no necesariamente le funciona a otra e incluso lo que ha sido efectivo en una etapa de la relación puede dejar de serlo en otro. Así que con mucha prudencia y deseos de volvernos creativos y atentos a la señales de nuestra vida los invito a recorrer estas sencillas recomendaciones que están divididas en las siguientes áreas:

Emocional:

1.       Reconéctate con tus sentimientos: ningún cambió es perdurable si no comienza desde nosotros mismos y se convierte en algo que queremos realizar desde nuestro interior. Por eso toma un tiempo el día de hoy para recordar las emociones positivas vividas con tu pareja. Puedes ayudarte revisando fotos, videos o simplemente cerrando los ojos y evocando esos momentos felices e inolvidables junto con las emociones que sentiste. Aunque esos sentimientos pueden haber cambiado, el reconectarte con ellos y traerlos al presente te dará la motivación para hacer los cambios necesarios.

2.       Has una lista positiva: Siguiendo con las emociones que nos motivan a cambiar y seguir adelante te invito a que hoy te centres en tu pareja y en recordar las cosas buenas que has valorado en ella tanto a nivel de sus acciones como de sus cualidades. A veces tenemos muy buena memoria para los errores que cometen los demás pero hoy vamos a utilizarla para recordar todo lo positivo que en algún momento tuvo o hizo esa persona que comparte nuestra vida.

3.       Espionaje activo: En este día vamos a convertirnos en unos espías profesionales. Pero tranquilos, que no se trata de rastrear las llamadas realizadas o procurar descubrir cuáles son los mensajes que manda por el chat. Vamos a hacer algo muy simple, vamos a estar atentos. Cuando comenzamos una relación con alguien estamos atentos a sus gustos, preferencias, opiniones, etc., porque queremos saber si tenemos algo en común. Sin embargo después de 5, 10, 15 o más años de convivencia pensamos que ya conocemos todo de esa persona y dejamos de prestarle atención. No obstante los seres humanos estamos en constante cambio y lo que podía interesar a una persona a los 25 años no necesariamente es lo que más le importa a los 35. Por eso hoy mantente atento a ver si descubres que nuevos gustos, opiniones o preferencias tienes tu pareja.

4.       El mejor regalo: Una vez leí que la persona que te da su tiempo te da el regalo más valioso, porque es algo que jamás podrá recuperar. Dale hoy ese regalo a tu compañero de vida. Puedes hacerlo compartiendo alguno de los intereses  que descubriste el día de ayer, viendo el deporte que a él le gusta y apoyando a su equipo. Sí, al equipo de tu pareja, aunque no sea el tuyo. O simplemente pasar tiempo juntos, conversando de lo que la otra persona quiera hablar. Puede ser cualquier tema, lo importante es pasar tiempo juntos, que para que sea de calidad también debe tener una dosis adecuada de cantidad.

Sexualidad:

5.       Cada quién es responsable de su propio placer: En la relación de pareja el placer sexual debe ser un objetivo activo aunque no lo más importante. Al igual que con los sentimientos, la manera más segura de lograr disfrutar del placer sensual que Dios creó es comenzando por nosotros mismos. Para eso tómate un tiempo hoy para pensar en tu cuerpo. Puedes verte en un espejo o simplemente imaginarlo y escoger cuales son las partes que más te gustan.  Después de esto piensa en que partes de tu cuerpo prefieres que sean estimuladas antes o durante la intimidad sexual de la pareja y de qué formas puedes disfrutar más de ellas.

6.       Comparte y experimenta:  con los conocimientos de tu propio cuerpo y de tu propia sexualidad que lograste el día de ayer date la oportunidad de compartirlos con tu pareja para que tenga mejor información que les permita tener una sexualidad más plena. Pueden conversarlos a solas, en un momento de intimidad o si lo prefieres puedes hacerlo por escrito y entregárselo en forma de una carta que pueden leer juntos y compartir. Recuerda que Dios nos creó con cuerpos sexuales, capaces de experimentar placer y el placer mayor es cuando nos unimos con  la persona que amamos, porque se fusiona emoción y química.

Espiritual:

7.       El amor: En nuestra cultura los cuentos de hadas y las telenovelas nos han hecho creer que el amor es sentir mariposas en el estómago  y ser felices para siempre. Nos hemos dejado engañar con la idea de que si dos personas se aman el destino las unirá tarde o temprano, pero todo esto es irreal. El amor no es una emoción frívola, es una decisión y un principio. Tampoco es algo que dura para siempre por arte de magia. Si no trabajamos en la relación y reconfirmamos nuestra decisión diariamente de seguir con la persona escogida tarde o temprano el amor romántico se acabará y lo que nos quedará será un gran vacío. Hoy te invito a que busques en la Biblia versículos que definan qué es el amor. Seguro conoces muchos, búscalos y piensa cómo los puedes aplicar a tu vida de pareja. Una cita que puedes leer es 1 Corintios 13.

8.       La oración de aceptación: Somos seres humanos cambiantes e imperfectos. Por eso muchas veces te habrás dado cuenta de que cuando creías por fin entender a tu pareja, ésta ya ha cambiado. O también habrás pensado que ya él o ella no es la misma persona que conociste o de la que te enamoraste. Por eso hoy te invito a que cierres tus ojos y con mucha fe converses con Jesús, tu mejor amigo, y le pidas que te ayude a aceptar a tu pareja tal como es ahora. Tal vez pienses que necesita cambiar o mejorar muchas cosas y posiblemente tengas toda la razón. Sin embargo pídele a Dios que te dé el don de la aceptación y con el tiempo muchas cosas cambiaran, primero en ti y después en la relación, que se volverá más relajada y flexible.

 

Para finalizar recuerda que el descuido o la falta de atención en la relación de pareja puede haber causado situaciones que han estado presentes, probablemente por años y que igualmente requieren de tiempo, perseverancia y fe para que mejoren y empiecen a producirse  nuevos frutos.

 

 



jueves, 24 de julio de 2014

viernes, 18 de julio de 2014

Es seguro el cigarrillo electrónico cuando quieres dejar de fumar??

Si quieres dejar de fumar y piensas hacerlo utilizando el método de sustitución con un cigarrillo electrónico te recomiendo revisar el siguiente enlace:
 
 
Recuerda que el método más efectivo debe incluir una interrupción completa del consumo, un  proceso de desintoxicación de la nicotina e incorporar varios cambios conductuales que te ayuden a adaptarte a un nuevo estilo de vida más sano.
De esta manera además de optar por una mayor calidad de vida se fortalece tu autoestima y tu fuerza de voluntad lo que te hará más competente para alcanzar otros logros en tu vida.


jueves, 24 de abril de 2014

Confirman la relación entre las grasas de la dieta y el cáncer de colon


Hola feliz día!! Como se sabe desde hace tiempo buena parte de las enfermedades que padecemos hoy en día están causadas por hábitos y comportamientos humanos lo cual es una buena noticia porque permite prevenirlas o mejorarlas si cambiamos dichos hábitos o comportamientos.
En este orden de ideas les comparto el siguiente artículo que puede hacerlos reflexionar sobre como obtener mejor calidad de vida al ingerir una dieta diferente.



http://www.pulserasrosas.com/noticia/confirman-la-relación-entre-las-grasas-de-la-dieta-y-el-cáncer-de-colon


miércoles, 9 de abril de 2014

Claves para reducir el estrés

Hola! feliz día. quiero compartir contigo este video donde encontrarás algunas ideas prácticas de hábitos que puedes incorporar en tu vida para tener menor estrés y por lo tanto poder alcanzar un mejor estado de salud y calidad de vida.

Que lo disfrutes!!

https://www.youtube.com/watch?v=mn9uCWqy534&list=UUdlpsM6qWsQqLie8oJuzFig

miércoles, 26 de marzo de 2014

Tips para manejar el estrés No. 1

El estrés es un proceso que nos permite estar activos y responder a las exigencias del día a día. Sin embargo cuando se vuelve constante nos puede llevar al agotamiento afectando nuestra salud física, emocional y hasta social.

En esta ocasión te voy a compartir algunas ideas prácticas de cosas que puedes hacer para tener un estilo de vida donde el estrés esté mas controlado y en una proporción mas adecuada.

Sigue el siguiente enlace y descubrirás una estrategia fácil y al alcance de todos:

https://www.youtube.com/watch?v=Mw68BLoI-FM&list=UUdlpsM6qWsQqLie8oJuzFig

jueves, 13 de marzo de 2014

El aliento de la vida.

Desde que nacemos marcamos nuestra existencia respirando, inhalando el aire que nos dará la oportunidad de vivir en este planeta. Así continuaremos haciéndolo de forma automática, inconsciente y permanente hasta el final cuando exhalemos nuestro último aliento.
Por ser algo tan cotidiano, consideramos la respiración algo trivial o sin importancia sobre lo que probablemente nunca pensemos al menos que tengamos alguna afección. Sin embargo es lo esencial para poder vivir y tener una mayor calidad de vida y salud.
Si hacemos uso consciente de este recurso gratuito y accesible para todos veremos los beneficios en nuestro cuerpo y mente porque hasta el cerebro y el estado de ánimo se benefician si logramos tener un organismo mejo oxigenado.

En este sentido les comparto un interesante artículo donde se presentan algunos ejercicios básicos de respiración que podemos empezar a practicar tod@s.

http://www.estampas.com/cuerpo-y-mente/140310/aprenda-a-relajarse-respirando

martes, 11 de marzo de 2014

Campaña Antitabaco

Hola! Feliz día para tod@s!. Me encontré con este video gracias a una amiga del Facebook y me pareció excelente para compartirlo con todos los que quieren tener una mayor calidad de vida para sí mismos, para su familia y para su comunidad. Es muy interesante porque al parecer está realizado en Francia donde es impresionante la cantidad de personas que fuman en todos los ambientes. Incluso las estaciones del metro y del tranvía se observan rebosantes de colillas de cigarrillos.
Por favor véanlo y compártanlo sobretodo con los mas jóvenes.http://www.upsocl.com/salud/esta-es-por-lejos-la-mejor-campana-antitabaco-que-he-visto/#

lunes, 24 de febrero de 2014

Trucos naturales para lucir una piel hermosa 5

Mezcle tres cucharadas de ricota y una de miel. Aplicar sobre la cara muy limpia, masajeando un poco alrededor de la boca y los ojos. Dejar por quince minutos. Quitar con agua tibia. Efectos: evita y atenúa las arrugas. Es por ello que se recomienda masaje en las partes donde aparecen con mas frecuencia las arrugas.

lunes, 17 de febrero de 2014

Trucos naturales para tener una piel hermosa, parte 4

Mascarilla de yogurt: Mezclar medio yogurt fresco natural con una cucharadita de puré de papas hasta lograr una pasta compacta y homogénea. Extender sobre el rostro y dejar por media hora. Lavar con un algodón mojado en agua tibia. Efectos: refresca, tonifica, elimina impurezas y espinillas.

miércoles, 5 de febrero de 2014

Trucos naturales para tener una piel hermosa, parte 3

Clara de huevo: Bata la clara del huevo hasta que esté muy firme. Aplique sobre rostro y cuello. Mantenga hasta que la clara se seque y sienta la piel estirada al máximo. Lave con un algodón impregnado en agua tibia con unas gotas de limóm. Efectos: estira la piel, tonifica y restringe los poros dilatados. No se puede repetir a menudo porque hace perder elasticidad a los músculos del rostro. es muy útil para una noche especial que se quiera lucir un rostro liso y suave.

Trucos naturales para tener una hermosa piel, parte 2

Fresas: Triture tres o cuatro fresas y mézclelas con una cucharada de fresa batida y una cucharadita de miel. Soporte la tentación de comérsela y aplique sobre el rostro por 20 minutos. Lávese luego con leche descremada tibia. Efectos: nutre, refresca y suaviza la piel. Muy útil para irritación de la piel y enrojecimientos.

Trucos naturales para tener una hermosa piel, parte 1

El cuidar de nuestra apariencia de manera adecuada y sin exageraciones es un indicador de una buena autoestima. No es necesario gastar mucho dinero ni someterse a procesos invasivos para darle un cariñito a nuestra imagen. Les dejo algunas recetas de mascarillas naturales que pueden servir para todas las personas. Miel y Limón: Mezcle dos cucharadas grandes de miel con una cucharada de limón hasta obtener una pasta espesa y lisa. Aplíquela sobre el rostro y déjela 20 minutos. Quite con agua tibia. Efectos: suaviza la piel, previene las arrugas, reduce el acné.